当制作营养蔬菜菌菇汤时，首先准备新鲜的蔬菜和各种菌菇，如青菜、胡萝卜、洋葱、香菇、金针菇等。将蔬菜和菌菇清洗干净，切成适当大小的块状备用。接下来在锅中加入适量的清水，将蔬菜和菌菇放入锅中，加入少许盐和鸡精，大火煮沸后转小火煮20分钟即可。
营养蔬菜菌菇汤富含蔬菜和菌菇的营养，具有清热解毒、滋阴润肺、益气养血的功效。常饮用可以帮助调节肠胃功能，增强免疫力，改善皮肤肤色，预防感冒等疾病。
在饮食方面，建议少食辛辣刺激性食物，多食用蔬菜水果和粗粮，避免熬夜和暴饮暴食。每天保持充足的水分摄入，饮食要均衡，适量运动也是保持身体健康的重要因素。
在调理方面，建议每周进行一次全身按摩，促进血液循环；每天进行适量的有氧运动，如快步走、慢跑等；每晚保持充足的睡眠时间，调整作息规律。
药品补品调理推荐方面，可以适量补充维生素C、维生素E、钙、锌等营养素，也可以根据个人体质情况选择适合的中草药进行调理。