气血不足是中医养生中常见的问题，可以通过合理的饮食调理和生活习惯改变来改善。饮食上建议多食用一些补气血的食物，如红枣、桂圆、山药、猪肝等。这些食物可以煮成红枣山药糕，或者用来炖猪肝汤，都能起到很好的补益作用。同时，还要避免食用生冷油腻的食物，以免伤害脾胃，影响气血的生成。
调理方面可以通过中医经络调理来提升气血的流动。可以选择适当的穴位按摩，比如三阴交穴、太冲穴等，来促进气血的畅通。同时，可以进行一些气功养生的锻炼，如太极拳、气功等，来调理气血。
在作息调理方面，建议保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。可以在睡前进行一些放松的活动，如冥想、放松呼吸等，有助于提升睡眠质量，促进气血的恢复。
至于药品补品调理推荐，可以选择一些中药补品，如当归、黄芪等，来调理气血不足。可以选择煮成药膳，或者泡制成药茶，每日饮用一定量，有助于改善气血状况。
总的来说，调理气血不足需要综合饮食、调理、作息和药品补品等方面，需要长期坚持才能见到明显的效果。希望以上建议对您有所帮助。