长寿老人的揉腹养生法是一种古老的中医养生方法，它通过按摩腹部来促进脾胃消化吸收，调整内脏功能，增强身体的免疫力，延缓衰老。正确进行揉腹养生法需要注意以下几点：
1. 揉腹的时间：揉腹最好在早晚空腹时进行，每次15-20分钟，可以在睡前或起床后进行。
2. 揉腹的方法：用手掌放在脐部，顺时针方向按摩腹部，轻柔而有力，以感觉温热为度，不宜用力过猛。
3. 揉腹的注意事项：避免在饭后立即进行揉腹，以免影响消化。女性在月经期间和孕妇也不宜进行揉腹。
调理方面，可以制定一套调理计划，包括饮食调理方案、作息调理指引、运动调理建议和药品补品调理推荐。饮食方面，建议多食用易消化的食物，如杂粮、蔬菜水果，少食用油腻、辛辣食物。可以适量食用一些有益健康的食物，如山药、红枣、黄芪等，可以煮粥、炖汤或者直接食用。
作息方面，建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。运动方面，可以选择适合自己的运动方式，如散步、打太极拳等，坚持适量运动有助于增强体质。
药品补品方面，可以根据个人体质情况选择一些补品，如人参、灵芝等，但需谨慎使用，最好在医生的指导下进行补品调理。
长寿老人的揉腹养生法需要坚持长期进行，并结合合理的饮食调理、作息调理、运动调理和药品补品调理，才能达到最佳的养生效果。