制作调理养生烹调料酒的方法：
材料：
黑糯米酒、当归、川芎、熟地、枸杞子、红枣、枸杞枝、黄芪、桂圆干、龟板片、丹参、酒花、蜂蜜
调料制法：
1.将当归、川芎、熟地、枸杞子、红枣、枸杞枝、黄芪、桂圆干、龟板片、丹参、酒花放入瓶中，加入黑糯米酒，浸泡2周以上。
2.将酒花、蜂蜜放入瓶中，加入黑糯米酒，浸泡2周以上。
调料功效：
1.当归、川芎、熟地、枸杞子、红枣、枸杞枝、黄芪、桂圆干、龟板片、丹参等中药材具有养血、补气、补肾、益精等功效。
2.酒花具有促进消化、降低血脂、抗氧化等功效。
3.蜂蜜具有滋润肺燥、润肠通便、抗菌消炎等功效。
调料禁忌：
1.孕妇、哺乳期妇女、儿童不宜食用。
2.过敏体质者慎用。
调料营养价值：
1.调料中的中药材富含多种活性成分，有助于增强身体免疫力。
2.酒花中的黄酮类化合物、维生素C等有助于保护心脏、预防动脉硬化。
3.蜂蜜中含有多种氨基酸、酶类、矿物质等营养成分，具有滋润肺燥、润肠通便、抗菌消炎等功效。
调料调理步骤：
1.餐前饮用：每日餐前饮用30ml，可以起到增强食欲、促进消化、滋补身体的作用。
2.泡茶饮用：将适量的调料放入茶杯中，冲入热水，泡制3-5分钟，可口醇香、滋补养生。
3.调理汤品：将适量的调料放入汤锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煲2小时，加入盐、味精调味即可。
制定一套调理计划：
1.早餐：燕麦片、牛奶、水果
2.午餐：鲜蔬水果沙拉、蒸鱼、米饭
3.晚餐：蔬菜汤、鸡胸肉、米饭
4.饮食调理方案：适量控制脂肪、糖分的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮的摄入。
5.作息调理指引：保证每晚7-8小时的睡眠，规律饮食，避免熬夜、过度劳累。
6.运动调理建议：每周进行3-4次中等强度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
7.药品补品调理推荐：适量补充维生素C、维生素E、铁、钙等营养素，可服用一些中药养生品，如人参、灵芝、鹿茸等。