养生是一种关注健康、预防疾病的生活方式，导引养生是一种传统中医养生方法，通过调整身体的气血、阴阳平衡来保持身体健康。以下是关于如何通过导引养生来保持身体健康的详细解答：
一、饮食调理方案
1. 烹饪方法：选择清淡、易消化的食材，用清蒸、煮、炖等方式烹饪，避免过多的油炸、煎炒等高热量、高脂肪的烹饪方法。
2. 食疗功效：食用些具有调理功效的食物，如：枸杞、桂圆、山药、红枣、黑木耳、银耳等，这些食物都有补气、养血、益肾等功效。
3. 饮食禁忌：少吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，如：辣椒、生姜、葱、大蒜等，这些食物容易引起胃肠道不适，对身体健康不利。
4. 营养价值：每日食用五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类、鱼类等食物，保证维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分的摄入，维护身体健康。
二、调理步骤
1. 确定身体状况：通过体检、问诊等方式，了解自己的身体状况，确定需要调理的方面。
2. 制定调理计划：根据身体状况，制定一个较为详细的调理计划，包括饮食、作息、运动等方面的调整。
3. 饮食调理：按照饮食调理方案，合理安排饮食，注意饮食卫生和食品安全。
4.作息调理：保持规律的生活作息，合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。
5.运动调理：根据身体状况，制定适合自己的运动计划，注意运动时的安全和保护。
6.药品补品调理：根据需要，选择一些适合自己的药品或者补品，辅助调理身体。
三、作息调理指引
1. 保证充足的睡眠：每晚保证7-8小时的睡眠时间，保持良好的睡眠质量。
2. 合理安排工作和休息时间：避免长时间连续工作，注意适当的休息和放松。
3. 多参加有益身心健康的活动：如音乐欣赏、阅读、旅游等，有助于缓解压力、调节情绪。
四、运动调理建议
1. 选择适合自己的运动方式：根据自己的身体状况和兴趣爱好选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
2. 注意运动的安全：运动前先进行热身，避免运动过量或者过于剧烈，注意运动时的安全和保护。
五、药品补品调理推荐
1. 中药调理：根据身体状况选择适合自己的中药调理方案，如补气、养血、益肾等方面的中药调理。
2. 营养补品：根据身体状况选择适合自己的营养补品，如维生素、矿物质、蛋白质等。
通过导引养生来保持身体健康需要从饮食、调理、作息、运动、药品补品等多个方面入手，制定一套科学合理的养生计划，定期进行调整和检测，保持身体健康。