中药调理青少年焦虑症需要综合运用中药、饮食、作息、运动等多方面的调理方法。
1. 中药调理：可以选用具有安神、养心、益气的中药材，如首乌、黄芪、当归、白芍等，熬制成药膳或煮汤饮用，每日一剂，连服数周可见效。
2. 调理计划：制定合理的作息时间表，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，保持良好的作息规律。
3. 饮食调理方案：多食用具有安定情绪、养心安神的食材，如鲤鱼、瘦肉、鸡蛋、莲子、枸杞等，尽量避免辛辣刺激性食物，少食用油炸食物和咖啡因饮料。
4. 作息调理指引：规律作息，保证每天充足的睡眠时间，培养良好的作息习惯，可以适当进行放松的休闲活动，如瑜伽、冥想等。
5. 运动调理建议：适度参与户外运动，如慢跑、散步、打羽毛球等，有助于释放压力，调整情绪。
6. 药品补品调理推荐：可以适量补充具有镇定作用的药品，如适量的维生素B族复合物，如维生素B6、维生素B12等，也可以适当食用具有安神镇静功效的药品，如适量的绿茶、菊花等。
综合运用以上调理方法，可以有效帮助青少年缓解焦虑症状，提升身心健康。