更年期脾气暴躁是很常见的现象，但是通过调理是可以改善的。饮食方面可以多食用些具有镇定作用的食物，比如燕麦、香蕉、菠菜等。避免摄入刺激性食物，比如辛辣食物、咖啡因和酒精。多摄入富含维生素B6和镁的食物，如坚果、豆类和全麦食品，有助于稳定情绪。
调理方面，可以通过建立规律的作息时间来调节身体的生物钟，保证充足的睡眠时间。定期进行适量的有氧运动，比如散步、瑜伽等，有助于释放身体内的压力和焦虑情绪。可以尝试一些放松身心的方法，比如冥想、按摩或艺术创作等。
药品补品调理方面，可以尝试一些中药调理，比如逍遥丸、益母草等，但在使用药物前最好咨询医生的意见。可以适当补充一些益生菌和维生素，有助于调节身体内的菌群和营养平衡。
总的来说，更年期脾气暴躁可以通过饮食调理、作息调整、运动锻炼和药品补品调理来改善。同时，也需要调整心态，保持乐观积极的心情，多与家人朋友沟通交流，寻求心理上的支持和帮助。希望以上建议对您有所帮助。