早上喝一碗养生汤，能够提高身体免疫力，增强体质，改善肠胃功能，促进身体新陈代谢。下面，我就为您介绍一款制作美味的早上养生汤，供您参考。
食材准备：
1.猪骨头500g，生姜1块，红枣10个，枸杞10g，大葱1根，盐适量。
烹饪步骤：
1.将猪骨头用清水洗净，煮沸后捞起，再用清水冲洗干净。
2.生姜去皮，切成片状；红枣用清水洗净，去掉核；大葱切段备用。
3.锅中加入适量清水，放入猪骨头、生姜、红枣、枸杞和大葱。
4.大火煮沸后转小火，继续煮1小时左右。
5.加入适量盐调味。
食疗功效：
1.猪骨头含有丰富的胶原蛋白，对皮肤、关节有很好的滋润作用。
2.生姜具有温中散寒、促进血液循环的功效。
3.红枣和枸杞都是具有滋补作用的食材，能够提高身体免疫力。
饮食禁忌：
1.患有口腔溃疡、胃炎等消化系统疾病的人不宜多食用。
2.高血压、高血脂等患者应少量食用。
营养价值：
1.猪骨头富含钙、磷等矿物质，有助于骨骼健康。
2.红枣、枸杞等具有滋补作用的食材，能够提高身体免疫力。
调理建议：
1.早餐应以清淡、易消化的食物为主，避免吃过于油腻的食物。
2.保持良好的作息规律，充足的睡眠对身体健康十分重要。
3.适当增加运动量，有助于提高身体免疫力。
药品补品调理推荐：
1.口服维生素C能够增强身体免疫力，预防感冒等疾病。
2.口服益生菌有助于维护肠道健康，提高身体免疫力。