饮食调理：
饮食是养生的重要一环，对女性的身体健康至关重要。对于有小孩的女性来说，饮食方面更需要注重营养搭配和合理的烹饪方法。
1. 食补：
要保证足够的营养，可以多食用一些有营养价值的食品，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类、海鲜、水果和蔬菜等。这些食品富含蛋白质、维生素、矿物质、钙、铁等元素，对女性的身体健康有很好的保健作用。
2. 烹饪方法：
在烹饪过程中，应注意控制油盐糖的摄入量，减少油炸和烧烤等高温烹饪方式，更应该采用清蒸、煮、炖等健康的烹饪方法，保证食物的营养价值，并且减少对身体的伤害。
3. 饮食禁忌：
在饮食方面需要注意避免食用过多的辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、姜、蒜等，这些食物容易引起身体不适和消化不良。同时，还要避免过多的糖分和咖啡因，以免影响身体的健康。
调理方案：
调理方案是养生的重要一环，对于有小孩的女性来说，更需要采取有效的调理措施，以保证身体健康。
1. 调理步骤：
需要了解自己的身体状况，包括身体的基本情况、疾病史、药物史等方面。需要制定一套个性化的调理计划，包括饮食调理方案、作息调理指引、运动调理建议、药品补品调理推荐等内容。要坚持长期的养生调理，不断调整和改进，以达到最佳的养生效果。
2. 制定饮食调理方案：
制定饮食调理方案，需要根据个人的身体状况和营养需求，合理搭配食物，保证营养的摄入和消化吸收。可以增加粗纤维、矿物质和维生素的摄入，如多吃水果、蔬菜、全谷类食品等。同时减少高脂、高糖、高盐的食物的摄入量，以减轻肝脏负担。
3. 作息调理指引：
作息调理是女性养生的重要一环，需要保证充足的睡眠和合理的工作和休息时间安排。应该避免熬夜、过度疲劳等不良习惯，保证身体的健康和精神状态的稳定。
4. 运动调理建议：
适当的运动可以促进身体的新陈代谢和免疫力，对女性的身体健康有很好的保健作用。可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，保持身体的运动状态。
5. 药品补品调理推荐：
如果身体存在一些疾病或不适症状，可以选择一些药品补品进行调理。但需要根据个人的情况选择，避免依赖和滥用药品补品。
为有小孩的女人进行身体调理需要从饮食、作息、调理方案等方面进行综合考虑，合理制定个性化的养生方案，以达到最佳的养生效果。