失眠是一种常见的睡眠障碍，常见于工作压力大、情绪不稳定、生活不规律等因素影响下。如何用养生小偏方治失眠？以下是详细解答：
调理步骤：
1. 确定失眠原因：首先需要明确自己失眠的原因，例如是否因为工作压力大、情绪不稳定、生活不规律等因素影响下。
2. 制定调理计划：针对失眠原因，制定个人的调理计划，包括饮食调理、作息调理、运动调理、药品补品调理等方面。
3. 落实调理计划：将调理计划付诸实践，保持良好的生活习惯和饮食习惯，坚持运动和药品补品等调理方法，逐步改善睡眠质量。
饮食调理方案：
1. 食疗功效：在饮食方面，可以食用一些具有助眠作用的食物，如谷类、牛奶、蜂蜜、香蕉、菠菜等，这些食物可以促进身体放松，帮助入眠。
2. 烹饪方法：可以选择炖、煮、烤等方式制作食物，避免油炸和过度加工，保持食物的营养价值。
3. 饮食禁忌：避免食用刺激性食物，如辛辣、咖啡、茶等，这些食物会刺激神经系统，影响睡眠质量。
4. 营养价值：食物中含有的营养成分可以促进身体的新陈代谢和神经系统的正常运转，对改善睡眠质量有一定的作用。
作息调理指引：
1. 规律作息：保持规律的作息时间，每天固定的入睡时间和起床时间，逐渐调整生物钟，形成良好的作息习惯。
2. 放松身心：睡前可以进行瑜伽、冥想、深呼吸等放松身心的方法，帮助身体放松，进入睡眠状态。
3. 创造良好的睡眠环境：保持睡眠环境的安静、温暖、舒适，避免噪音、光线等干扰睡眠。
运动调理建议：
1. 适度运动：适度运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，帮助身体放松，改善睡眠质量。
2. 注意运动时间：运动时间不宜过晚，以免影响睡眠质量。
3. 选择适合的运动方式：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，可以根据个人喜好和身体状况进行选择。
药品补品调理推荐：
1. 食疗补品：可以食用一些具有助眠作用的补品，如枸杞、酸枣仁、合欢花等，这些补品有一定的镇静作用，可以帮助入眠。
2. 中药调理：可以使用一些中药进行调理，如黄连、黄芪、当归等，这些中药有一定的镇静和调节作用，可以改善睡眠质量。
3. 药品调理：可以使用一些药品进行调理，如安定、助眠药等，但需要在医生的指导下进行使用，避免出现不良反应。
失眠可以通过饮食调理、作息调理、运动调理、药品补品调理等方面进行改善。关键是要根据自己的实际情况，制定个人的调理计划，并持之以恒，逐步改善睡眠质量。