为了保持健康活力，我们需要遵循以下元气养生的正确方法：
饮食方面：
1. 营养均衡：饮食应当多样化，包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋白、豆类等，以保证身体得到足够的营养。
2. 烹饪方法：应该尽量少用油炸或者油煎的方式，而是使用煮、蒸、烤、煎等清淡的烹饪方式。
3. 食疗功效：食物可以有助于调理身体，比如柿子可以止泻，山楂可以消食，芝麻可以补肾等等，应该根据自己的体质和需要来选择食物。
4. 饮食禁忌：应该避免过度油腻、辛辣和过度甜食，同时也应该避免食用过期或者不新鲜的食物。
5. 营养价值：每种食物都有自己的营养价值，比如白菜富含维生素C，猪肝富含铁等等，应该了解食物的营养价值以便选择适宜的食物。
调理方面：
1. 调理步骤：调理身体应该分为三个步骤，即排毒、养护和强化，分别为身体排出毒素、养护身体机能和提高身体免疫力。
2. 调理计划：根据自己的体质和需要，制定一套适合自己的调理计划，包括调理时间、调理方法和调理食谱等。
3.饮食调理方案：根据调理计划制定适合自己的饮食调理方案，包括食物的种类、烹饪方法和食用量等。
4. 作息调理指引：保持规律的作息时间，每天睡眠时间不少于七小时，避免熬夜和过度疲劳，要保证身体有足够的休息时间。
5. 运动调理建议：适当的运动可以增强身体的免疫力和体质，但是要根据自己的身体状况来选择适合自己的运动方式和运动强度。
6. 药品补品调理推荐：如果身体出现了一些问题，可以根据医生的建议来选择适合的药品和补品来调理身体。
保持健康活力需要我们从饮食、调理、作息和运动等多个方面来进行综合调理和保养，只有这样才能保证身体的健康和活力。