为了科学调理儿童体质，我们可以从饮食、作息和运动三个方面入手，制定一套综合性的调理计划。
饮食调理方案：
1.合理搭配营养成分，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
2.适量控制油脂、糖分和盐分的摄入量，减少不健康食物的摄入。
3.采用清淡的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，减少煎、炸、烤等高油脂、高糖分的烹饪方法。
4.增加蔬菜和水果的摄入，如菠菜、胡萝卜、西兰花、苹果、橙子等，以增加维生素和矿物质的摄入。
5.避免喝碳酸饮料和含咖啡因的饮品，增加饮水量，如喝牛奶、豆浆等。
作息调理指引：
1.规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和发育。
2.避免过度疲劳和过度学习，避免长时间玩电子产品。
3.养成良好的卫生习惯，如勤洗手、勤洗澡等，保持身体的清洁。
4.保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张。
运动调理建议：
1.参加适合年龄段的运动，如游泳、跑步、爬山等，有助于增强身体素质。
2.每天保持适量的运动量，如散步、骑车等，有助于促进身体的新陈代谢。
3.注意运动安全，避免受伤。
药品补品调理推荐：
1.钙片：有助于骨骼生长和发育。
2.维生素C片：有助于免疫力的提升和营养吸收。
3.蛋白粉：有助于促进肌肉生长和维持身体健康。
通过合理的饮食、作息和运动调理，以及适当的药品补品，可以有效提高儿童体质，保证身体健康和发育。